振腹法

　正身仰卧。枕部，一般人可平一些，但如有高血压的人，则要垫高一些。睡好后，将两大腿和两膝靠拢，两膝微屈曲两下腿向两边外展，腰部伸直。然后腹式呼吸　，每次吸气时腹臂鼓起，呼气内陷，呼吸较短促有力而深，均用口吸鼻呼。一吸一呼为一次振腹，每次行动，振腹七次。振毕，静卧片刻。

       这一种引导主要治疗两下肢萎弱不遂。