重症肌无力病友之家营养与美食 → 蜜炼排骨,南乳花生莲藕焖排骨,麻婆豆腐

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天山雪莲


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超简单超嫩的密炼排骨

材料:
排骨 baby back rib 1长条(约4 磅多)
李锦记叉烧酱 1瓶(大瓶装14安士)
蜂蜜 半杯

做法:
1.排骨洗干净,分成两块
2.尽可能的用纸吸干水分
3.用大半瓶的叉烧酱抹遍两块排骨,置冰箱3小时(可以放一夜的,但酱要略减)
4.烤箱预热300F
5.将排骨挂在烤箱中,烤2小时
6.还剩45分钟时,再抹一遍叉烧酱在面上(这步可不做的,如做味道就更浓郁)
7.烤完关火,涂上蜂蜜,关回炉门,10分钟
7.取出

抹叉烧酱,冰箱放3小时


挂在烤箱中烤 2小时


抹了蜜糖后


来啦,开吃,yummy….

友好提醒:
1.这排骨嫩的关键是低温长时间烤,就等于老火靓汤,要慢慢熬。要有耐心。
2.水分要吸干,否则味道要打节扣。
3.烤完取出后不要马上切开,要等15分钟,这样才能保证不会因为骤冷令到肉收缩而影响口感,如怕凉了可盖一张aluminum foil保温。



南乳花生,莲藕焖排骨
这道菜是我祖母的拿手好菜,没有花销的外表却很有内涵,很下饭,很香甜,很入味。吃了几十年了越吃越有滋味,因为那里有浓浓的亲情。。。。

材料:
排骨 2条,切粒
藕瓜 4个,拍碎
花生 半杯
南乳 3小块
生抽 小许
冰糖 3块(中等大小)
油 小许
水 4大碗(我用来装花生的那种大小)

做法:
1.下小许的油,爆香南乳后下排骨用中火炒至排骨7成熟
2.下碎藕,花生,翻炒
3.下生抽,冰糖,加水,
4.大火煮开10分钟,转中小火焖1.5小时即成(如水份还是多,就多煮一下直到汤汁转稠)





提醒:
莲藕要买藕瓜(略椭圆型的),不要买藕筒(长型的),较入味,要拍碎,不要用切的方法



麻婆豆腐
这是谁都会做的,我家也爱吃.

 


 

[此帖子已被 天山雪莲 在 2008-1-25 12:34:35 编辑过]

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转播到腾讯微博 发表时间:2008-01-25 12:30:29  IP:已记录
暖阳
 


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第一个看起来真香啊!!!!

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