这款红豆水是营养师的朋友长期在喝的，就代替平日的饮用水，一天几大杯那么喝，消浮肿还美肤瘦腿，红小豆的超强大功效还是不容小觑的。

用料：红小豆200g
做法：1.红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒

2.约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

3.稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉

4.一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉

2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来

3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢

红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

 

 

［此帖子已被 天山雪莲 在 2012-4-5 15:58:55 编辑过］

营养价值方面，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。一般人在食用红豆时，都会加一些糖，增加口感；不过脾胃气虚的人，过服甜食容易有饱胀的不适感。所以在煮红豆时加入少许盐，则有「软坚消积」的作用，有助于排除胀气。另外，红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。女刊推荐的超级人气瘦身粉粉：红豆粉网上盛传的超级瘦身*食物就是它了，各位不清楚的可以去SOHU等论坛上看看，很流行的哦。论坛MM的亲身体验～－－红豆很瘦腿，5月11日开始红豆法进，五一吃了2天的红豆而已，昨天见BF他说我腿瘦了一大圈啊，开心，大受鼓舞。从明天开始吃了，想瘦下半身的姐妹一起来，具体能减多少体重不太清楚，但腿腿是肯定可以瘦地～一个月内93%的试用者见效的减肥秘方：红豆茶第一名－16斤、第二名－12斤、第三名－9斤、第四名－7斤

［此帖子已被 天山雪莲 在 2012-4-5 16:00:46 编辑过］

我每天晚上都是红豆薏米红枣粥，自我感觉很好。

我腿瘦，但脸有点胖，可以服用吗

一定要试试

我现在变的很胖又肿，回头试试看这个