秋天的时候状态很不错，逛超市大半天都不觉得累  最近天气太冷 自己又粗心的错把地塞米松当小强吃 感觉腰部以下都有点麻木  走路明显没有前段时间好 做饭也吃力了 还有不知道是不是因为天气冷的原因  感觉手指也没有那么灵活 因为不怎么运动了  想向大家请教一下各自冬天的锻炼方法  因为怕摔跤  我现在都一般只用按摩捶按摩的 冬天真不好过！

结合自己情况,制定适合自己的健身运动.我症状是不严重的那种,所以我可以和正常人一样的运动,体弱的正常人还不如我,嘻.坚持运动应该有好处的,仅供参考

用动物骨粉补钙，化学上有相似相溶原理，动物和人的骨骼相近，效果更好。

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雪莲真是最多办法  呵呵  我看到你的帖子了  谢谢！

我下面回的看不懂可以上我的郡来讨论!           76820881

<DIV class=title_page align=center>四气调神大论篇第二</DIV>

<DIV class=content align=left> 　　春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 　　夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 　　秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 　　冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 　　天气清净，光明者也，藏德不止，故不下也。 　　天明则日月不明，邪害空窍。 　　阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。 　　交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。 　　恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀不荣。 　　贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。 　　唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。 　　逆春气则少阳不生，肝气内变。 　　逆夏气则太阳不长，心气内洞。 　　逆秋气则太阴不收，肺气焦满。 　　逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 　　夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 　　故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 　　道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。 　　是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？ </DIV>