过去在丛林里，尤其是在山洞里闭关，是不给床的。而且要日中一食，充其量吃两餐。

因为吃饱了会睡觉。睡觉的时候，洞里的阴气、湿气如果进入身体，任何药都没办法治好。惟一的办法是，通过打坐把它逼出来。人在动的时候，毛孔是封闭的，风进不去，因此不会感冒。而睡着了毛孔是开着的，就容易着凉。

从前有一位禅师，他有位得意弟子，这位弟子自己也认为修行很高，他向师父要求住洞闭关潜修，师父答应了他的要求，同时对他约法三章：一、日中一食。二、夜不倒单。三、每天绕佛8个小时。弟子全部接受了，他心中想：我在洞里遵不遵守这三条，师父也不知道。而他的师兄弟们也认为师父太苛刻，因此每天偷偷给送三顿饭，甚至给他搬去床。过了半年，这位闭关的弟子死在了洞中。老禅师第一句话就说：是谁杀了我的弟子？大家都说：没有。师父说：肯定有人杀了，不然怎么会死呢？弟子们慌忙解释：我们不但没杀他，还如何如何照顾他。师父说：就是你们杀了他了，你们知道为什么要对他“约法三章”吗？

“日中一食”，是因为饭是属阴的，吃多易昏沉，阻碍用功。“夜不倒单”是因为晚上睡在山洞里，洞里的阴气、湿气、冷气、邪气会进入体内而引起偏瘫。为什么要绕佛8个小时呢？因为散步8个小时可以疏通经络，活动筋骨，让心力有所集中，不至于心力消失。

［此帖子已被 sairicai 在 2008-7-22 10:07:33 编辑过］

领会一下其中的用意，可以折中为，少吃，少睡，多动。

“少吃，少睡，多动”，这三个，我只能做到多动。我要多吃，因为我身体虚弱，需要太多的营养。我要多睡，因为MG，需要保证良好，足够的睡眠。

少吃，少睡，多动

万物皆难在平衡

夜不倒单是什么意思？

我支持少吃,多动.现代人就是缺乏这个才那么多亚健康状态.

少睡这个尺度不好把握.

看怎样对待生活这两个字了。我婆婆46岁因严重哮喘病退，70岁足不出户，后活到81岁岁。“静养”是她的法宝。

的确有一个尺度的问题，如果你饿得不行却非要少吃，你极疲乏困得不行却非要少睡，显然是不可取的。并且，少吃少睡，也是一个循序渐进的过程。

蒲公英，以我自己的感触，保持六七分饱，这样的饮食规律，睡眠会自行减少。

ywj2099，夜不倒单，是佛门修行中的夜晚打坐不睡觉。（应该是这样吧）

看了又看说的很对。是平衡，而不是强制性的。

少吃,多动比较适合\身体不舒服时要多注意休息.因为人在睡觉时的抵抗是最强的

的确，是要循序渐进的，

你看这个时间，我都睡了一个小回笼觉起来了。

是在是累。

斗斗好棒噢

懂这么多

少吃少睡受年龄支配的。到了我们这年龄，想多吃多睡也难啊！

保证了良好的睡眠质量就少睡懒觉，累了就多睡呗，吃多了也消化不良

应该说是保持合理的睡眠才有用，不管是病人还是正常人都需要合理的睡眠。

引用：

---

原文由 王翠枝 发表于 2008-7-23 15:31:05 :
少吃少睡受年龄支配的。到了我们这年龄，想多吃多睡也难啊！

---