(译自http://www.mgauk.org)

本指南旨在帮助MG患者保持体力。下述建议的有用性很大程度上取决于病情的严重性和个人经验。

一、           在住所

1、可以坐着的时候不要站着。

2、计划好你的活动，在你开始之前安排好需要要做的事情。

3、重新安排日常工作，使得有些事情每周仅仅作3－4次，以便有足够的时间休息。

4、指派任务，要求孩子或者其他家庭成员予以完成。

5、每天安排有规律的休息时间。

6、当需要从屋子的一个地方到另一个地方搬运多件物品时，使用小车或者篮子装载物品以减少往返次数。

7、将你经常使用的物品移到低处，存放在易于拿取的架子上。

8、使用电动工具和节省力气的电器（如电动开罐器） 。

二、           购物时

1、  获取残障人停车专用贴纸。可以到你所在地区的社会服务部门领取（由你的医生填写）。

2、  在你服用药品效果达到峰值时去购物。

3、  仅仅亲自采购你的少量必需品，每周让其他家庭成员进行大宗购物。

4、  如果到家后感觉累了，除了易腐货物以外不要卸其他货物，留待家人或朋友帮助卸下剩余货物。

5、  如果可能，电话、网络订购或者邮购物品。

6、  避免在商场和交通的高峰期外出购物。

（未完待续）

附：

如何避免或减少MG疲劳(4)  http://www.9b01.net/zzjwl/ShowPost.asp?id=6843

［此帖子已被 老虎 在 2007-12-28 18:03:43 编辑过］

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