1、气血虚弱引起的手脚冰冷者，可服用当归羊肉汤。

配料：羊肉500克，当归10克，生姜两片，葱白两节，白酒一勺，盐少量。

做法：羊肉洗净，切小块，放油锅里煸炒一下，加白酒、放当归，生姜、葱白，加适量水，文火炖四至五小时，加盐。

2、肾阳虚弱至手脚冰冷者，可服用附片鸡汤。

配料：母鸡一只，高丽参10克（或党参20克），附片10克，生姜三片，葱白三节，盐少量。

做法：将高丽参、附片、生姜、葱白放入鸡肚里，加适量水、盐文火炖两至三小时。

3、艾炙百会穴

找中医针灸治疗师，用艾条在百会穴上施炙，每日一次，有温阳散寒通经络作用。

4、中药泡脚法

取肉桂、高良姜、川芎各30克，加水后煮沸20分钟，倒进桶中，加白酒三勺，试水温合适为宜，泡脚30分钟，以淹过小腿最好。

5、运动法

适当加强运动，比如跳绳、跑步、打球等，长期保持，有助于手脚升温。

这个论坛就是好,什么都可以学到!谢谢阳光,名字和帖子都让人感觉温暖!

楼主所说的方法很好。

我近来坚持做运动，也恢复做艾灸，还有热水泡脚，感觉这个冬天并不冷。精神也比较好，最大的表现是睡眠减少，要不我一天得睡10小时以上，现在少于8小时。

愿大家充分调动自己的自愈能力。

我灸的是关元，神阙（肚脐）。

我每天灸关元和足三里已两月，现用艾棒。感觉比较好