说明：采用断食疗法，并非是虚弱体质的人也可以实施，一定要先通过一定的锻炼让自己的体质变得较为好些才可以。

断食注重的是断食+后期补食阶段，如果光断而补食不正确，会影响体质和效果的。

4/11/05，今天是周一，是断食的第一天

1、早上：小半杯水

2、中午：小半杯水+小明1片

3、晚上：半杯橙汁+壳聚糖加维生素C  1粒

感觉：还可以，有些饿，只要不想着食物，不会很难受。精神可以，因为一直在忙着做资料，所以倒不觉得很饿了。

［此帖子已被 信心 在 2005-4-11 21:59:10 编辑过］

［此帖子已被 信心 在 2005-4-11 21:59:48 编辑过］

［此帖子已被 信心 在 2005-4-13 13:31:58 编辑过］

4/12/05，周二，是断食的第二天

1、早上：小半杯水+3个桔子

2、中午：半杯橙汁+5个香蕉

3、晚上：半杯橙汁+壳聚糖加维生素C 1粒+蛋白质粉 1勺+2个桔子+轻身茶 1包（起到缓泻作用）

感觉：没吃小明，精神不错，有些饿，所以一下子吃了5个香蕉，后来想想要坚持。一直在找事做，所以不觉得很难受。

［此帖子已被 信心 在 2005-4-13 13:24:58 编辑过］

［此帖子已被 信心 在 2005-4-13 13:32:39 编辑过］

［此帖子已被 信心 在 2005-4-13 13:51:11 编辑过］

4/13/05，周三，是断食的第三天

1、早上：小半杯水+2个香蕉

2、中午：半杯橙汁+蛋白质粉 1勺

3、晚上：半杯橙汁+蛋白质粉 1勺+轻身茶（通便作用）+壳聚糖加VC 1粒

感觉：没吃小明，精神非常好，力气比第2天要足，饥饿的感觉不是特别严重，所以不是很难受，基本上只要不看到食物，就可以控制不去想着吃。

［此帖子已被 信心 在 2005-4-14 18:28:56 编辑过］

与你有同感

不过我之所以知道这种方法是因为现实练气功自然而然出现过这种状态

呵~~

继续贴

是些非常好的资料

过些时候我实践完了也来凑个热闹！

4/14/05，周四，是断食的第四天

1、早上：小半杯水+1个香蕉

2、中午：半杯橙汁+蛋白质粉 1勺+苹果1个+桔子1只

3、晚上：半杯橙汁+壳聚糖加VC 1粒+八宝粥汤半碗

感觉：没吃小明，精神可以，力气也不错，饥饿的感觉不是特别严重，所以不是很难受，虽然继续断下去也没问题，但是仍旧很想念食物，所以从今天开始，准备进入补食阶段。

佩服哦，断食这么久~~~~~~~~我少吃一顿也不行滴

不是吧, 饿肚子不是会胃痛吗？我现在饿一点胃就痛的不得了,  这样做有效果吗？

cappuccino

不是一下子实施的，是要一点点来的，而且要进行好几次才可以彻底改善。

什么是断食疗法？

这还叫一点一点来呀, 你第一天几乎什么都没吃, 是不是断食之前得先吃的饱饱的???

想问一下：不吃药能行吗?不会没力吗?