多谢大家的支持！

To:天堂飘雪，做都市熊第一式的时候，双肘尽量靠近双膝，臀部自然就抬起来了。:-)

to都市熊:我的意思你没理解,我是说起始体位,是坐在腿上,还是双大腿与小腿成90度,成标准的跪姿.两种不同的体位决定了起身时的体位,也就就决定了运动的强度.后者的强度远大于前者.

我练了几天发现起身时,也有两种不同的姿势,一是手臂贴脸一同起身,这主要靠腰胯力量;二是头身先起,随后手臂再起,这样手臂可以用上力.自然前者的运动强度就大于后者.

在床上练,因为床太软,起身吃力;在地毯上或地板上垫上垫子要省力的多.初练者宜之.待一定阶段后可以在床上练,以增加运动强度.

练之前,最好先把背部肌肉运动开,以免拉伤.

不知拙见对否.

增加一个注意事项：
11、睡硬板床。不要使用太软的床垫！比较好的做法是硬板床，上面铺上垫的棉被。另外夏天也不要使用凉席。

另外有朋友反映喝姜糖茶后出现喉咙肿痛的问题，这情况通常出现在受了风寒，寒邪被姜糖茶逼出体外前，出现的正邪交战情况。这种情况下，请继续姜糖茶，协助身体正气战胜外邪，咽喉肿痛的情况最多持续两三天，然后就开始好转，咳嗽等症状也开始改善。还有些朋友喝了姜糖茶后脸上长痘痘，这都是好现象，别担心（仔细观察一下，长完痘痘是不是脸色红润些）。
有两种情况请停用姜糖茶：1、大便不通。2、严重影响睡眠

To：天堂飘雪。感谢你对都市熊的信任。做都市熊保健第一式，怎么方便省力怎么来，千万不要勉强，动作缓慢些。这是个脊椎放松姿势，不要理解成锻炼姿势，怎么用劲怎么来，知道吗。应该是怎么舒服怎么来，做完后你会感觉身体轻松些。另外多多热敷后背，你会感觉轻松些。

引用：

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原文由 都市熊 发表于 2006-9-16 22:24:38 :做都市熊保健第一式，怎么方便省力怎么来，千万不要勉强，动作缓慢些。这是个脊椎放松姿势，不要理解成锻炼姿势，怎么用劲怎么来，知道吗。应该是怎么舒服怎么来，做完后你会感觉身体轻松些。另外多多热敷后背，你会感觉轻松些。

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谢谢都市熊的指点.我想这段话应该是做保健一式的要领.

姜糖茶继续喝,喉咙不痛了,但感觉紧.咳嗽减轻.早饭后,晚饭后仍咳.

本来睡眠不好,有点影响睡眠.放极少量茶,上午喝加茶的下午喝不加茶的,不知可否?

To：天堂飘雪，按理姜糖茶是不会影响你的睡眠的，在某种意义上来说姜糖茶会改善你睡眠。至于为什么，留待这里的中医爱好者思考。你可以按你的做法喝，不要紧的，只要你感觉对自己身体有帮助。

姜糖茶的禁忌：
1、如果严重影响睡眠，请停用。
2、如果会大便硬结，便秘，也请停用。
其实这是温阳药的通用禁忌，而相对来说，姜糖茶温和得多。都市熊看到很多病友使用大量的温阳药，请谨记这两个原则。

感谢水袖等很多朋友对都市熊的信任。前些天看到征志愿者的贴子。都市熊也在此诚征志愿者，必须是深圳附近地区的，而且有条件静养的。因为按都市熊的治疗方式，处理完以后，人是虚掉了的，就像刚出生的婴儿。今天帮好朋友老婆处理完后，好朋友给我打电话，“也没看你动我老婆什么的，怎么人就连拿毛巾的力气都没有啦，你施了什么法术”，呵呵。
对于肌无力患者，都市熊需要特别谨慎，特别是全身型的。身体的恢复需要以后的几个月慢慢保养。故此都市熊必须在身边守护，对于外地患者，都市熊暂时做不到这点，请谅。

［此帖子已被 都市熊 在 2006-11-22 22:42:12 编辑过］

看了他的博客,真的很棒,大家都去看看哦.都去看看哦.

水袖：博客拜读了，汗。你的水熊哥哥也就是个中医门外汉而，你为他鼓而呼。别害了群内病友…

中医的五行论被熊某人窜改得面目全非，惨啊，张仲景地下有知不知做何感想。

熊哥哥的新五行，新中医。呵呵

呵呵，都市熊山野闲人，被学院派的骂多了，你没见过都市熊师父呢，你见了的话恐怕得晕S。呵呵

哦，对了，你也见没过飞龙老弟，你见了的话，更得晕得找不到北，哈哈................

都市熊写的玩意都是经过自己理解的东西，五行篇其实只写了一半。都市熊承认自己的东西是和传统中医或者“正统中医”有那么些不一样（都市熊不是编教材）。比如都市熊使用半杯淡盐水治疗失眠，被很多人斥为无稽之谈，可是很多朋友都受益于这半杯淡盐水。首先都市熊的师父就是很离经背道的，糖茶，磕头功.....等等都是师父的发明，书本上是找不到的。可问世人又有几人能看懂呢................................就是一杯简简单单的糖茶，都市熊愚笨，花了数年时间才真正理解其妙。

BTW，都市熊正在实验无药治感冒，可行的话首先告诉这里的朋友们。

 

［此帖子已被 都市熊 在 2006-11-22 9:46:29 编辑过］

见识了，佩服了，当年胡万林比起老大来差远了。读君一席话，晃觉白读十年书，孔夫子误我了！…

希望传统和现代的激烈碰撞，能撞出对我们肌无力有用的信方法。

信佛的人，每天佛前磕头忏悔、拜佛，很多病不治而愈，是不是与都市熊的磕头功有异曲同工之处。应该是通周天的缘故吧。

是的，佛家的磕头拜佛确实有治病之效。

朋友的老婆足足躺了九天，才有点力气起床，治疗过程其实只有3分钟，而且都市熊没有动她一根手指头，没让她喝过一剂药，治疗是自己做的，糖茶是老公冲的，呵呵，朋友是对都市熊佩服得五体投地。

我怎么老感觉你就是水袖，呵呵。这么治病，你这医生当得可省事。

再加两个注意事项：
12、请避免剧烈运动，跑、跳、打球等
13、切勿进行任何形式的牵引和康复运动，这很重要，望谨记。
14、如有不舒服，行都市熊无药治疗感冒法，并躺下休息几天，每天两次糖茶。
15、请找正规的按摩师，切勿过分用力及粗暴进行。

 

［此帖子已被 都市熊 在 2007-2-10 1:28:43 编辑过］

引用：

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原文由 都市熊 发表于 2007-2-3 17:41:03 :

再加两个注意事项：
12、请避免剧烈运动，跑、跳、打球等
13、请勿进行任何形式的牵引和康复运动
14、如有不舒服，行都市熊无药治疗感冒法，并躺下休息几天，每天两次糖茶。

 13条的     每个MG患者都不行//？我先还以为就我这样的脊柱情况的才不能拉的。。。。。。。。。康复运动也不能啊？？？

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