相信自己可以，就一定可以的，病友们，大家要加油生活，努力恢复健康呢。。。2013年9月12日出发，到江西上饶三清山游玩，本来这次出行之前，很担心自己的身体能抗的下来不，结果完成了全程。。。

 这次的出行，让我更加坚定了自己的信念，相信自己，不要老是去告诉自己这个不可以做，那个不可以做。在景点看见大家玩水上漂，感觉很有意思，我就在想，“好想去玩，怎么办呢，可是又怕体力不行”，最后在大家的鼓励下，就大胆的下去玩了，在过障碍物的时候，因为双手双脚发软，差点几次掉到水里，自己就产生了想放弃的心里，可是左看看右看看，进退两难哦。。。最后没有办法，只能告诉自己不怕不怕，可以的，最终成功的过完了2个障碍物的游戏。。。

 今天还去爬了三清山，虽然做了一截缆车，可是还是走了好多的路，今天上的台阶估计都有我一年上的多啦，还一口气上了299个台阶。。。中途也想放弃了呢，可是我告诉自己不可以放弃呢。。。相信自己能行，终于登上了山顶。。。登上山顶的那一刻，我就想，不管做什么事情，都要相信自己可以，也不要有放弃的心里。。。这样的心理对我们MG的康复很重要哦。。。

在登山的过程中，公司有些员工还夸奖我说我的身体真好，还可以跑的动。。。当时心里真的很开心呢。。。

就是回来腿有点软的走不动啦，估计这个就是长期不运动的结果呢。。。亲爱的病友们，你们要加油哦，尤其是全身型的。。。相信自己一定可以和正常人一样的工作出行，游玩哦。。。

［此帖子已被 ninkl 在 2013-9-13 19:03:14 编辑过］

这种感受我也有过，有次我跟朋友去景点旅游，可是不知道那边有走栈道，走栈道时前面一段都是下台阶，看到那么多台阶我的退就发软了。不过还好在借助朋友当拐杖的情况下还是把全程三个多小时走完（下台阶加走平路），为此我也感到很自豪，虽然一路走走停停，但是自己坚持了下来。

生命在于运动

医生一再不要我过渡累了，不敢运动多了，不运动，身体很差，运动又担心加重病情，很纠结。

做适当的运动是没有问题的，自己的身体自己是最清楚滴哦。。。医生对所有的MG病人都会说，少做运动哦，生命在与运动呢，我是全身型的，之前只要自己身体一好点，就到处跑啊，玩啊，经常被家人说好了伤疤忘了疼呢。。。可是运动的时候一定要注意量哦。。。

我平时是不爱运动的，但是自从确诊MG之后，我决定要适当运动一下。12月3号确诊的，我除了在平时的运动量之外，晚上增加一项走楼梯的运动。一来因为天冷了，怕出去一下子变冷易感冒，所以就在楼道里走走楼梯。我想早点康复，我不想让MG改变我的生活质量。