健康饮食的热量平衡原理　　医学认为健康的饮食要掌握好热量平衡，多吃多余热量会储存，变胖，少吃会饥饿，身体会不健康，所以保持好热量平衡是健康饮食的关键，因为社会发展，人的饮食不断进步，人体吸收的摄入量大于实际需要的消耗，所以要健康的咽喉炎是　饮食健康的热量平衡原理：
　　人一天最低需要摄入1000大卡热量
　　两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡
　　普通正餐一餐约为600大卡
　　三餐之和为1000大卡
　　正常人消耗
　　所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（特别嗓注意：只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）
　　一周消耗7000-9800大卡
　　7700大卡热
　　一周减0.91-1.27公斤
　　所以一个月约减4--5公斤
　　这种方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的饮食方法。  <DIV class=spctrl></DIV>　

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