牙齿美容按摩法 - 重症肌无力病友之家

　　牙齿不仅是咀嚼器官，而且也是控制发声的重要门户。牙齿、牙龈的健康与否，直接关系到人体的健康和美容。因此保持牙齿、牙龈的健康是十分重要的。古代养生家很早就提出“齿宜常叩”、“津宜常咽”。

　　(1)叩击牙齿：

　　心静神凝，口唇轻闭，然后上下齿互相轻轻叩击30次。

　　(2)搅拌舌头：

　　先将舌尖抵于上唇之内、门牙之外，舌尖顺着牙床向左右方向各搅动10～15次，然后做吸腮动作10～20次，将口中唾液分3次慢慢咽下。

　　(3)按揉齿龈：

　　将手洗干净，以食指伸入口内，用食指指腹沿牙龈内外侧横行摩擦，往复l0～20次，再以食指指腹对牙龈按揉2～3分钟。另一法：将手洗干净，用大拇指和食指的指腹贴附在牙龈上，做前后方向横行按揉，同时作竖向移动，约2～3分钟。

　　(4)按揉颊车：

　　将两手拇指指腹压于两侧颊车穴上(咬牙时两颊部突起处的中点)，按揉30～40次。

　　实践证明，常叩击牙齿和按摩牙龈可巩固牙根和牙周组织，保护牙龈，预防牙齿松动;又可兴奋牙的神经、血管和髓细胞，配合咽津，能促进食物的消化和吸收。

　　此法除用齿部美容外，还可用于牙松、口干舌燥、咽喉疼痛、消化不良的防治。