[推荐]关于感冒 - 重症肌无力病友之家

感冒是人类最常见的一种传染性疾病，是由病毒引起的，而且很多病毒都能引起感冒。普通感冒俗称“ 伤风”，患者主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，或仅有低热、轻度畏寒、头身疼痛等。重者累及喉补、血管和支器官，则可见声音嘶哑、咳嗽等，如有痰，可为黏液性或白色水样，体温往往不超过39度，一般3--4天后热退。此外还可伴见全身疼痛、乏力、胃口不佳等症状。

伤风轻者5-7天即可痊愈，有上呼吸道症状者约需2周，所以感冒是一种自限性疾病。有为医学家戏言：感冒如不服药，14天可自愈；如果服药则需2周。目前尚无有效的抗病毒治疗方法，所以对于一般感冒症状轻者，病情有能自限，因此以不用感冒药为宜。不过如果症状叫重有发热、咳嗽等症，则应对症给予退热、抗炎。由此看来对于一般感冒，日常生活条理则比较重要。

容易诱发的因素：体质弱、抵抗里不足：中医认为幼儿为稚嫩之体，正气未充，所以最宜遭受外邪侵袭。体质虚弱的成年人亦同样免疫力低下，每有风吹草动，必然是受袭击的对象。

不注意冷暖摄生：有的人活得潇洒，但生活无规律，不注意衣着的应季保暖，或者无度饮酒聚餐等，使得机体应激能力差，也容易感冒。

生活建议：生活调理：

劳逸结合：对于感冒患者来是说十分重要。当然得了感冒不一定要卧床休息，但要注意劳逸结合，过度劳累不利于身体恢复，容易形成疾病纠缠不休的局面，有些人就是因为过度劳累，机体抵抗力下降，再一感受风寒，随即酿成病况。对于发热的病人，最好卧床休息，这样有利于机体对抗疾病和早日康复，可以说休息也是感冒治疗方法之一。

增强体质：对于体质若的成人、幼童这些常爱感冒的人来说，适当锻炼、增强体质、注意冷暖的服装加减尤为重要；与其疾病来了再治，还不如拒病魔于门外好些。

预防性用药：感冒的药物预防很重要，尤其对于流行性感冒的流行季节，更应预防性用药，这样可减少发病。冬春季可用贯众、紫苏、荆芥；夏季用麝香、佩兰、薄荷；时邪毒盛，流行广泛，可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等。

饮食建议

多喝水：喝水是治疗感冒的最简单方法，大量喝水，促进人体代谢，并且发汗可促使感冒及早愈合。感冒本属轻浅之疾，治疗本应以发汗为首选方法，这是中医界治疗感冒的原则，但是对于体弱及老年人切不可发汗太过，对于较重者应到医院听候医生的吩咐，也可喝热汤、热粥等。

常用食品：葱、大蒜、姜、食醋等可达到一定预防感冒的目的。

适当进补：对于体质虚弱的病人，体质虚弱就是其致病之关键，为了预防反复感冒，最重要的一点就是补其虚，中医对于体虚感冒治疗时采用的是扶正祛邪的原则，那么我们把这扶正—补虚的过程放在未病之时实行不是更好吗？这类人平时可针对自己的情况有意地多食一些食品或药膳，如大枣、黄芪、党参。

你应了解的营养素

维生素C ：两届诺贝尔奖得主鲍林博士主张“补充维生素C是预防与治疗感冒非常有效的方法”，许多科学家受他的影响也在进行这项研究，证明高浓度的维生素C可预防感冒后毒物释放所造成的有害作用。如果每天补给2000毫克维生素C时，发现并无法预防感冒的发生，但是却可以减轻感冒的症状及缩短感冒时间。而鲍林博士所建议的服用量远高于2000毫克，但现在缺乏研究数据来证实其可行性。在我们现代感冒药中有很多就加入了维生素C，如我们最熟悉的Vc银翘片。

矿物质：锌：锌对感冒的作用没有更多的资料来说明其原理，但有一项资料表明，锌虽然不能杀死感冒病毒，但它似乎能防止病毒的繁殖和复制。这正支持了一些临床实验研究的结论，即口服锌制剂可以缩短感冒病程。