中医养生的四个字︰恬，淡，虚，无。

（先来说说这四个字吧！首先是恬。字面上的意思， 安，安然，坦然。我觉得大体上是要我们对生活和周围的一切持有一颗平常心。有一个平和的心态，对健康是有好处的。

中医历来有七情致病一说。如喜伤心；怒伤肝；忧伤肺；思虑太过伤脾；悲伤心肺︰恐伤肾； 惊骇伤神。那时侯老师们也举出例子如《儒林外史》的“范进中举”，《三国演义》的“三气周瑜”，《红楼梦》的“林黛玉之死”等等。现代医学也已证明情绪和人体的免疫功能，物质代谢等都有明显的关系。情绪激动和情绪低落都会造成免疫功能的变化和代谢的紊乱。如果再加上随年龄增长而产生的易患因素，造成免疫功能亢进（自身免疫疾病）或低下（发生感染或肿瘤）以及代谢性疾病（脂代谢紊乱会造成高脂血症，进而造成心脑血管病，脂肪肝等，糖代谢紊乱就是糖尿病了。当然，保持一个好的心态也不容易。在顺利时，心情好是自然的；但遇到困难，挫折时，要保持平和乐观的心态就不太容易了。

 所以，我就想起我的另一位姚老师经常对我说的三乐，即知足常乐，助人为乐，和自得其乐。 那时，姚老师不是我的直接导师，但我对姚老师非常熟悉。因为我老师常常没空带我，我的中医基础又太差，所以我就跟姚老师抄方（学中医，抄方是很重要的一课）。每天早上，姚老师总是早早的来，把门窗打开，把诊桌擦好，热水壶装满。（本来这应该是我们学生做的。）然后就坐定下来看病人了。

尽管开诊的时间未到，外面已经排了一长溜的病人了。姚老师为了让病人全能就诊，所以他每次都是超时的工作。他非常和善，也非常耐心。当时我们在学的时候，他的门诊就是专家门诊了，但他还是开几天的普通门诊，让那些负担不起专家门诊费的病人也能看他的门诊。而且，有时侯他还特意告诉病人可以在他普通门诊时就诊。所以他的普通门诊就特别忙。 上下班，骑自行车或步行。也没有要车接送什么的（他周围的同事，有拿国家特殊津贴的，有评为学校终生教授的，他从没有要求过什么）。

姚老先生总是乐呵呵的。难得有空闲，他也会给我说一些中医界有趣的人和事。有时候还透露一点我老师的秘方什么的。没有一点名老中医的架子。 无独有偶，后来见第二人民医院的王正公老先生也曾把自己的书斋命名为“三乐斋”的。因此我想，这三乐也许正好是帮助我们去实践这个恬字了.（题外话︰我曾听有人说，你如果心情不好，倘若你还能面带微笑，过不多久，你会觉得心情逐渐好起来。其实，有时候心情还真是造出来的。我们不妨就每天造出自己的好心情来吧。）

［此帖子已被 海蓝港湾 在 2009-6-28 21:10:30 编辑过］

恬,淡,虚,无, 此乃人之最高修养,,恐怕不是人人做得到,得慢慢修炼.特别是这物欲横流的社会.

对一个病人来说，要面对的不如意太多了，身体的、家庭的、心理的、社会的等等，要做到恬、淡、虚、无，太不容易了，那得需要一个多么好的身边环境啊。我能从容面对身体的病痛，但却无法无视凡世的喜怒哀乐。

不断的转过来，把忧愁、悲伤、恐惧，不满，等等，时刻用心转过来，转换成喜悦平静，就是这样的，这是一个过程，念念观察念念转，等到喜悦安详与你融为一体了，就无需转无所转，也就转过来了。

只要许多东西看透了，看开了，一切都了然。建议病友们多看看老子的书，看看佛家的书。我是眼肌型，就买了一些光盘听。