重症肌无力病友之家营养与美食 → 罗宋汤 酸菜汆白肉 西芹百合

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天山雪莲


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罗宋汤




★材料(2人份):
 牛肉300g,西红柿1大个,卷心菜1/4个,胡萝卜1/2个,土豆1个,洋葱1/2个,蒜2瓣,番茄酱2大勺

★做法:
 1:将牛肉洗净,切成小块焯水。汤锅放大半锅水,将牛肉冷水下锅,加姜料酒,大火煮沸后,,改小火煮2小时。(高压锅30分钟) 
 2:将蔬菜洗净去皮,土豆西红柿切小块,胡萝卜,卷心菜,洋葱切片。
 3:取一大炒锅放入油,烧热后加蒜片洋葱煸香后,加土豆块煸炒到外面熟后,放入胡萝卜西红柿,再放入番茄酱盐调味,将煮好的牛肉和牛肉汤全部倒入锅中,锅再次开后改小火煮20分钟后加入卷心菜,继续煮15分钟左右,盛出前放胡椒粉调味即可。 



酸菜汆白肉



★材料:  
 酸菜1/4颗,五花肉250g,冻豆腐1块,粉条1小把,盐2小勺,葱白4段,姜4片,蒜2瓣,大料2个

★做法 

  1:酸菜用水泡一个小时以上,清洗干净,切细丝。冻豆腐切大块。
  2:五花肉洗净,整块放入锅中,加葱姜大料和水,大火煮开后转小火煮1小时左右。捞去浮沫,取出肉块,稍微凉后切成薄片。

  3:肉汤里加酸菜丝,冻豆腐和肉片,大火烧开后,中火煮10分钟。最后加入盐,粉条和蒜片,转小火煮10分钟即可。


西芹百合

 

   

★材料:
     西芹,百合,胡萝卜
★做法:
     1:西芹斜切片,胡萝卜也切同等大小薄片,煮开水将西芹和胡萝卜片焯熟。

     2:把百合外面的老皮剥掉不要,然后一片片剥下来,中间的芯不要,洗干净。

     3:炒锅加油烧七成热,加入焯好的西芹胡萝卜片,加入百合快快炒透明后,加稍许盐,少量淀粉水勾芡后盛出即可。


[此帖子已被 天山雪莲 在 2007-12-18 11:32:12 编辑过]

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耳语轻风


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馋死我了,一边看,一边口水就流出来了

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贞妮


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    昨天晚上试着做了罗送汤,一大锅全喝完了,真好喝.

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