晓寒你好，完全不必如此客气，我的贴子对每人都是有用的，并不是针对你的。

你要的那本书我也没有，如你认为可行，你可以把你目前的状况告诉我，我可以根据你的具体情况给你一些饮食方面的建议。

其中必须有的资料：身高、体重、年龄、工作性质（曾经和现在）、生活环境（曾经和现在）、饮食习惯。如果有生化报告要告知表上的蛋白量、葡萄糖、钙、磷、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、二氧化碳、尿素氮、尿酸等的值给我。资料越详细，对你越有利。