昨天晚上,都市熊看到我在论坛里的留言,跟我聊了许多.
我把记录整理了出来,是一些保健的方法.有一些我在书上看到过，有一些方法病友告诉过我,曾经用过，效果不错.发到论坛里,给大家看看. 觉得有用的大家可以尝试着做一下. 都是很简单的方法. 我也会坚持照做一段时间,有什么感受会随时告诉大家.
都市熊：前段时间无意中到这论坛，感觉这里的病友都很团结，很坚强，都在互相鼓励。所以也愿意在这里多说两句
1、心态平稳，病是自己的，要知病也要懂养病
2、禁止睡枕头 这点很重要，再次强调，特别是高枕头，会压迫颈椎！如不习惯太低，垫个毛巾折两下，习惯就好啦
3、注意保暖，空调应该在29℃以上。 保足如保心，即时夏天，也尽量不要穿凉鞋，特别是下雨天。 穿袜子，别穿太紧的袜子。怕冷，中医称阳气不足。
尽可能坚持每天大便，养成每天正常大便很重要。每天定时排便，可以减少很多疾病的发生
4、每天白天喝姜糖茶 拇指大小一块生姜，拍碎，放水，放红糖，放5颗红枣去核，煮开5分钟，熄火，放入绿茶叶。 每天白天坚持喝，如果会影响睡眠，晚上就别喝 （你们那边买的茶叶大多是绿茶，绿茶是直接晒干的茶叶。红茶是发酵过的茶叶。乌龙茶是半发酵茶叶）
5、经常吃些姜炒饭，只要不便秘都可以吃。我的博客有介绍（小注，都市熊博客为： dushixiong.tianyablog.com ） 姜炒饭，要注意的是先放姜，炒干，再放盐炒黄，然后才放油..........
6、都市熊养生保健第一式！
正确姿势是，双手手掌贴脸，双肘并拢；双膝跪在床上，然后伏身，手背双肘贴在床面，双肘尽可能靠近膝盖。这招是模仿胎儿在母亲肚子里的姿势，是很好的脊椎放松
7、都市熊养生保健第二式，你自己看博客吧（小PS：，都市熊博客里关注此条的内容原文为：八九个月的小孩，见过吗？还不懂得走路，爬起来飞快。仔细观察一下小孩怎么爬的，回去好好练习一下。可以边爬边念“老婆大人请你原谅我，今晚让我回房睡吧..........”。呵呵.............经常练习，必有好处哦。）。模仿婴儿爬爬。是脊柱锻炼的有效方式 这两招经常做做，特别劳累的时候，做做第一式，很有好处。
8、可以经常煲些十谷米粥来喝，对脾胃有好处
9、多多休息，别太劳累
谢谢都市熊的对我们的关心.
重症肌无力病友之家 → 重肌常识 → [推荐]都市熊的建议
发表时间：2006-09-05 10:31:14 
IP：
