已经持续很长一段时间了，每天睡觉都要做很多梦，而且都是特别不好的，要不就跑一整晚要不就逃一整晚~~汗~~睡觉质量超级不好~每天醒过来腰酸背疼的~~精神也不好，而且有一点声音就马上醒，入睡也困难，整天都很困，很疲惫。这段时间可能因为期中考刚过，熬了几个通宵的原因，病情不是很稳定，眼睛常有无力感，怕光，而且常半夜咳嗽咳到醒，就是觉得喉咙不对头……真怕自己出什么事~父母家人都不在身边，出什么事连个管的人都没有。。。

大家有没有类似睡眠质量不好的情况？能有什么方法解决一下吗？急死我了。。。

"睡觉质量超级不好"是什么意思?我看是超女看多了.先开个玩笑哈.你说的这种情况我想是不会一天两天就能调整过来的.我看最少得三天吧,所以不要着急,急也没有用,也许会更不好.无为而无不为.我想你一定明白其中的意思,我就不多说了.另外,最近我在练斗斗教的气功,在群里有一个专门的帖子,你也可以试试看,我觉得很好.

   有段时间我也有过同样的情况,不过,并不会持续特别长的时间.过一阵就没了.我这都是因为吃小强的缘故.

   你先别太着急,看过一段时间会不会好一些.

就是怕万一真的突然发病……同学都不知道我的情况。就算知道的也不好意思让人家帮什么忙的…真怕拖累好朋友…我的好朋友成绩超级好…如果我生病了会影响她的…我好急…

气功的建议我会试着做做看的！谢谢大家！

对了，还想请教大家一下，我已经停了小明一段时间了，现在感觉不好可以不可以再偶尔吃一点？会不会有反效果？！

妹妹， 我想你可能是压力太大了，我如果想事情太多，或压力大，我就会睡不着，很痛苦呀，我前些日子一个劲的三天没睡觉！我觉得你可以吃些中药试试，我有付中药对睡眠很好，要不你试试？

党参20    太子参15    白术15   黄芪60   升麻10    木香10    砂仁10    麦芽15   鸡内金30   帜壳15 山药20   大枣八枚

楼上的妹妹（天亮闭眼）你的圧力太大，实在顶不住还要吃一粒小明，身体要紧。你自己的病情还是应该让你的一二位同学知道，这样好照应一下。再就是一定要休息好，不要熬夜。

我以前也是经常做梦,第二天起来很累精神一点不好,首先要调节自己的休息时间,心情不要太紧张,不要太累,不要都想,想休息就休息不要硬撑,睡觉时要处于完全放松的状态.

释放压力，解放自己-----那是爱自己。