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最近这个月不知道什么原因一到晚上就睡不着，失眠了（几乎是睁眼到天亮啊）。各位病友有什么好的催眠方法，请告诉我。在这里先谢了。。。。。。
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尝试着听听音乐，比较轻松的。
或者听听评书，故事之类的。
对我挺有效。
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我是看新派交友节目 非诚勿扰。
随便选一集，躺倒在床上，用电脑看。
糊里糊涂就睡着了。
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尝试一下换另一个环境,我也亲身体会过失眠,环境对睡眠很有帮助.
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体会过失眠的感觉。。一直到天亮都还没睡着
我尝试过泡脚。。喝点点红酒。。。稍微有点效果
后来听了几个晚上的鬼故事。。很快睡着了、、特例。。不推荐哈。。
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有喝中药的话，方子里加两味药：酸枣仁30g夜交藤30g，坚持半个月应该会有效果的
谢谢各位的指教，我会一个一个的试哈。有大家庭的感觉，嗯。。。。真不错谢谢了
重症肌无力病友之家 → 文字心情 → [求助]失眠怎么办？
发表时间：2010-06-22 00:15:23 
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