恩恩恩，大概有一个月了吧，

妮妮我睡觉总是睡不踏实，我自己感觉不能叫做失眠，因为我真的很困。

而且，躺下后用不了十分钟就睡着了。。。超快的。。。

BUT，但是夜里总是醒，通常是三点多就醒了，然后就是翻身，翻身，再翻。。。

一直到天快亮了，五点多或者六点，可能迷迷糊糊再睡着那么一小会儿。。。

比如昨天，晚上十点上床，不一会儿就睡着了，第一次醒，2.：15。。。。继续睡吧，又半天睡不着，

就算睡着了，也一直翻身，自己也不知道为什么翻，也没觉得哪里不舒服。。。

再看表，3：40。。。。这期间眼睛是闭着的，可是感觉没睡着一直。。。

这种情况持续了一个月左右了吧，说明一下，妮妮以前从来都是一觉到天亮的！

而且，最近没有什么心事，没有喝中药，没有生活习惯和生活环境的改变。。。

不知道为什么会这样哩。。。。

愁。。。

这样的结果是白天很没精神。。。困。。。可是困吧，还是睡一会儿就醒。。

以前夜里睡的好的时候妮妮中午还可以踏实的睡一个半到两个小时的，

现在中午在那么困的情况下，最多睡半个小时，又醒了。。。

啰嗦了这么多，大家帮帮妮妮。。。

这是怎么回事呢？怎么缓解下下呢？我好想睡个好觉。。。

鞠躬！谢谢！

我这种情况已有三年多了,人真是好困,在饮食方面也调理,都不能入睡,不知怎办,这样下去我真的好怕肌无力会复发

多数是因为激素。

这种情况我也曾有过.那种感觉不是很好.

后来不知道怎么就好了,现在睡得比较迟,但是质量还好.

期间没有吃什么专门的药,好象是吃了段中药,也许在治病的同时就把这个毛病给解决了.

还有你的是不是有什么思想压力了?这个问题得搞清楚.我想该有的不管多会儿都会有,该来的终究会来,就不要想那么多了,顺其自然就好!

1. 睡前热水烫脚；

2.晒晒被子；

3.最重要的是：睡迟点，熬到凌晨2点多再睡。

在中药里加夜交藤也许会有帮助。我当初也跟LZ一样，邓中光给我在药方里加了夜交藤喝了一个星期。

我的睡眠也是这样，没办法的，是长期生病的结果。

我的睡眠也是这样,好多年了，真羡慕那些可以一觉睡到大天亮的人。

是肾有虚，多为阴虚，因为你们天天吃小明自己很虚都不知道，被小明骗了。我说过这个问题！但是可能是我的等级低的原因没人相信，你们不相信可以问游医看我说的对不对~~~

  妮妮:你好,我看了你的情况,感觉你是身体虚的缘故,象雪莲姐姐说是激素的影响的,我认为吃激素的期间吃点中药好些,可以把激素的副作用抵消,我觉得效果很好,以前我也是这样,睡不塌实,是因为心血不足,象勇敢挑战所说,中药加夜交藤,或熟枣仁都有补助心血不足的效果,你可以试试看.哈哈,你别谢我哦.祝大家健康!

身体不好，睡眠质量肯定也不好

夜里3点--5点，寅时，对应肺经。你的情况我也有过一段时间，在2006秋冬时节。

我个人认为是肾阳弱的缘故。

建议你艾灸一阵子，温补肾阳，看是否会好转。保健穴，肚脐，关元，气海。+肾俞（左右）。坚持一周。

试试看！

晚上热水泡脚，至感到身体微热。

也有一种可能是你的病比以前好了，你不知道，还那么早睡。

我也有过，推迟睡觉时间，半夜就不会醒了。中午我身体好时都只要15-30分钟。

还有你的是不是有什么思想压力了?这个问题得搞清楚.我想该有的不管多会儿都会有,该来的终究会来,就不要想那么多了,顺其自然就好!

我比较赞同这个说法。妮姐是不是遇到什么事？

我倒是没失眠的困扰。而是我一直睡眠太多，一天最起码有10个小时是睡着的。而且稍微不舒服了，就是增添昏睡，我都感觉我睡傻了。

我也是一样的心烦，找不到答案。

嘿嘿，看到那么多朋友关心妮妮，真是开心死了！

暖阳大哥，水袖妹妹，偶最近还真的没有什么心理压力啦！这个大家放心啦！生活工作都没有什么改变。

回test：夜里二点睡啊，偶可不敢呢，熬的太晚了会不会身体更不好了！

勇敢挑战，梦幻世界：谢谢你们两位啦！中药里加夜交藤能治好睡眠，这个我也听说过，下周去问问我的中医，需要的话就开些中药喝！

亲爱的斗斗：我是很相信艾灸的，前段时间还在医生的指导下灸过一阵，只是有时候坚持的不好！我会按你提供的穴位试试的！谢谢！

大洋彼岸，谢谢你，看了你的话可开心呢，嘿嘿。。。哪怕是骗下自己，真希望自己早点好起来啊！

还有其他朋友，妮妮不一一谢过了！