疾病缠身、生活艰难、心灵疲惫，人生不尽是平顺无虞，面对生活的种种，你现在处在什么样的光景里呢？你可知道，尝试聆听自己的声音，你会发现会了解自己多一点。在每一个难处的后面，也许你成长了一大步。

1.  恐惧时...

打个电话给朋友，请朋友聆听你的心事，又或者深呼吸，然后继续努力。

2.  忧虑时...

到公园或者沙滩走一走，在沙上写下你的忧虑，让它随着浪花飘去；或者望向远方，或海或山，海涛声、鸟鳴声、山泉声...... 静听万籁，让忧虑随声而去。

3.  失眠时...

 喝一杯热饮，听听轻音乐，或者细数好友的名字和在一起的经历，在美丽的回忆中进入梦乡。

4.  郁闷时...

做一点力所能及的运动，或者向海，向山呼喊，甚至可以大哭一场，这些都可以舒解内心的郁结。

5.  沮丧时...

为自己买一样喜爱的东西，或者吃一顿美味的套餐。

6.  不安时...

 喝一杯热咖啡定心绪，或者找个朋友聊天，可能令你快慰起来。

7.  愤怒时...

先深呼吸两三次，再喝一杯水消消火气，或者选择离开现场，让自己可以喘喘气。

8.  被遗弃时...

 抱着枕头大哭一场，冷静下来后多想想对方坏的地方，找出n条因为他的缺点而不能和他相处的理由，对自己说：“要不是被他（她）”遗弃，我的将来会更苦。

9.  绝望时... 

坐下来，写下现在你所拥有的一切和令你欣喜的事情，或许你会发现乌云中间的一丝阳光。

10.  沉重时... 

先别着急，把各样要处理的事列出来，看其轻重缓急，然后按部就班去处理，你会发现，清单出现在你面前，并不那么复杂。

11.  爱你周围的人并且使他们快乐，尝试和一些与你作对的人握手言和。

12.  凡事往好处想，笑口常开，以微笑待人，不被突然而来的喜事冲昏头脑。

13.   忘掉不愉快的事，原谅得罪你的人。

14.   追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。

15.  抓住瞬间的灵感，一旦得到，要好好利用，为自己写下一些新的计划。

16.   放下面具，尝试开放自己, 与别人分享你的故事。

17.   不要在有需要时才想起朋友，友情是互相维系的，否则，再好的朋友都会离你而去的。

18.   人生难免会犯错，要警惕自己不要连续去犯同样的错误。

19.   有时间的话，与家人共同度过一个假期。

20.  人生如航海，时而遇到狂风巨浪，时而风平浪静，我们的心境随之此起彼落，学习聆听自己的声音，清楚自己的需要和目标，才能不俱风浪昂然前进！

［此帖子已被 天山雪莲 在 2009-4-11 13:43:02 编辑过］

期待！阿姨，我现在正需要这些东西！

这些困难我都有个好的解决办法：上网，我一玩什么都忘了，浪费那么多东西干什么？

佩服你了，晓寒！

睡觉：睡醒了一切都是新的。。。

写日志：当时的伤心路真是荆棘密布呀，写完回头看看当时的心情就平静许多了。。。

顶一下自己的帖子！

偶也来顶下下。

我经常做的就是1，4，5

身体疼痛，心情崩溃的时候就任性的打给一直包容我的朋友，哭的一塌糊涂，然后洗洗脸去睡觉。

其实也明白不需要什么安慰，再说什么都是无用的。只是一种自我释放吧。

加上了音画，自己很喜欢的。

很好。