我经常失眠，入睡很困难，有时深夜两三点才睡着，有时半夜醒了怎么也睡不着，有时很好，睡着了却一直做梦，迷迷糊糊的，早上起来很不舒服，而且睡眠不好第二天精神和力气都很差，为此我试过很多办法都失败了，在此请各位朋友给我支招，摆脱困境，不甚感激，再次谢过

  睡前喝一杯牛奶;花其参冲蜂蜜喝

最主要的不要想太多.

我以前也有这样的情况。吃中药调理可以。

睡前看看书怎么样？或是听听轻音乐。

我和你一样,也是经常睡不着,有时觉得睡觉比干活还累,双腿特别难受.或许是压力太大

睡前喝点牛奶,看看书,养成固定的睡眠时间.

没事不要老睡,试着不要睡午觉,累了多躺着,不要睡着.看行不.

我怎么那么能睡.....

我爸刚得病那一阵儿，因为心理压力大，导致失眠。。。经过将近三个月的时间才调整好。。。其实就是正常人也会有失眠的症状。。这是城市通病，所以一定不要把失眠的事放在心上，白天尽量多活动，充实一些，不要给自己太大的压力。。实在失眠严重，可以试一下针灸。。。

睡前喝一勺醋，用热水泡脚。

临睡时听舒缓的音乐，放松心情。这样有利于睡眠。

如六楼所说，一天睡眠不可太多，否则也容易失眠。

亦可服用些安神的中药，如安神口服液。不会有任何无作用。

晚上不要从事如玩电脑游戏之类的对大脑高度剌激兴奋的活动，不要喝荼，咖啡之类的提神饮料，

我最近也老是失眠，一天老晚总是想睡，精神不振的，到了半夜总是醒来睡不着。

也试着白天不睡觉，晚上能够睡深一点，但还是不行，到了半夜仍然醒来却再也无法入睡了。

是不是小强的作用？

小强可以导致失眠

先用热水泡脚,再找些干净的石子,在上面走,就当是脚部按摩,刚开始有点疼(疼才有效果),但是调整睡眠好象满有用的,可以试试