重症肌无力病友之家问答讨论 → 晚上睡不着觉怎么办

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鱼鱼
 


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这两天生物钟又有一点颠倒晚上睡不着觉,眼睛又有点厉害了,心情有点紧张。大家有什么好方法吗?

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liusuuuuuu
 


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放松最好是做运动,白天不要睡觉,晚上睡觉前喝杯牛奶和一勺醋,可能有效。

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xxxpp
天狼星
 


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听些舒缓的音乐,尽量放松心情,不要反复想白天的事情和怎么半天也睡不着。

夏天了,可以冲个热水澡。这些都有助于睡眠。

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