［此帖子已被 glucose 在 2013-5-29 19:54:43 编辑过］

glucose,想问你的红豆水怎么做的？我也想试试。。。我的脸现在变形成另外一个人了。。悲催得很。。。

红豆水，具体咋做?

红豆用水泡泡，放高压锅里煮就行了。。我正在喝红豆水。

据说也可以把红豆磨成粉，冲水喝！这样也比较方便！

［此帖子已被 glucose 在 2013-5-29 21:14:56 编辑过］

菜市场有各种五谷杂粮花茶中药，炒熟的，你只要去了去跟他搭配好，他就现场磨成粉，用开水一泡就可以吃了。大型超市应该也有，我都用薏仁加红豆黑豆黑芝麻，黑米，山药，核桃搭配，都是补脾肾的！也可以加些红枣，小麦胚芽。

如果自己做，前一天晚上把红豆洗干净，用水泡好，保鲜膜包好后，放冰箱，第二天再煮就很快熟。

是的，我也是在超市买现场磨好的。

我前阵子吃小强量大的时候，基本上整个人都变形，浮肿，周围人经常说我 变化太大，都认不出来，最近小强减到2片后，感觉自己脸上要好一点点了，变形浮肿的脸在慢慢消退，只是肚子还是蛮大，身形比以前扩大了不少，上次在论坛看了红豆减肥的帖子也在药店打了一些红豆粉，可能我没有坚持天天喝，所以效果不明显，看来我得坚持喝红豆水。另外，我也想知道有什么可以改善水牛背和大肚子的办法？网上有个郑多燕减肥操也不知道对我们行不行？有减肥人士可以贡献一些好的减肥经验吗？

楼上的舞阳，你是眼肌型，我觉得郑多燕减肥操应该没问题吧，我是全身型，还经常做拳击运动呢，甚至准备在家里买个沙袋，呵呵。

安全的方法是经常做双臂向后握住，拉伸对水牛背有好处，也能改善整体的姿势，人也看上去精神点。可以渐渐地用个大的健身球代替椅子，对背部的肌肉有强健作用，同时能减少背部赘肉。眼肌型的应该是比较安全吧。虽然我讲的多，但也是水牛背，水桶腰，大肚腩。呵呵。

http://www.9b01.net/zzjwl/ShowPost.asp?id=16060