熬夜后该吃什么补回来

　　你是否时常会通肖达旦呢？中医表示，熬夜易致阴疯牛病阳亢而产生阴虚内热的症状，因此在熬夜后，应要根据情况进行药膳食疗的调理，否则会伤害身体健康。

　　一、夏枯草煲瘦肉　夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量，共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。每日一次。具有清肝火及降血压之效，适宜于高血压病人熬夜后头晕头痛与眼红者服用。

　　二、莲子百合煲瘦肉　莲子（去心）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量，同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　三、猪腰炖杜仲　杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　四、粉葛生鱼汤　粉葛250克，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量，共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天服1次。有活经活络、益气和和的作用，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者食用。

　　五、生地炖鸭蛋　鸭蛋1只，生地20克，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再入汗中炖二十分钟，加冰糖调味，食蛋饮汗，每日1次或每周3次。具有滋阴清热、生津止渴的疗效，适宜熬夜后口燥舌燥及牙龈肿痛者食用。

［此帖子已被 天山雪莲 在 2011-6-15 19:04:19 编辑过］