大便正常与否是中医调理疾病的一个重要方面。与很多人大便稀溏相反，许多人是大便干结。尤其秋天开始变得干燥，许多有便秘宿疾的人会出现便秘。

一般认为，吃香蕉，菠菜，红薯一类润肠的食品就可以通便。如果有肠火，这些是可以解决问题的。

但有的时候，这些润肠食品丝毫解决不了问题。

这个时候，该怎么办呢？

肺与大肠相表里，用润肠食品可以解决问题，是热在表。用之也解决不了问题的时候，往往是热在里。即，肺部焦热而显于表。这种情况之下，要清肺润肺。可吃生梨，生荸荠等宣肺润肺食品。如果不能吃生冷，可以用热水烫热或者烧煮片刻（但要保持其脆度），少吃一些。

《黄帝内经》有肺朝百脉之说。对治便秘的另一个方法是：深呼吸。但要注意，用鼻缓缓吸气，用口缓缓呼气，呼气的长度大于吸气的长度。用于救急，一般情况行之有效。长期练习的话，则要注意采用 鼻吸 口呼 的均匀呼吸。这其实也是在宣肺润肺。

呵呵，我的个人认识和经验。

顶,vb

谢谢楼主。

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