今天不知道是那根筋有问题,一般我是看不到早上的太阳,但今天我确实起来整了个三千多米！还跑上了五十米左右的楼梯！本来想多来几次的，很少运动肚子痛,但真的是累。现在腿都酸痛

这种事对我来说记得从来就没有发生过，我们这里天气变化太大，白天可以穿短袖晚上就要穿外套,前两个月，走快点都累！

真的累！一般人我不告诉他！~~
明天我打算整个四千多米这样,再来两次跑楼梯!后天来五千米,搞定他!~~操!

下雨的话,打死我,我都不跑~!

一起来吧!鸿星尔克 !~~~

最好量力而行吧.

羡慕阿。。我这辈子没跑过那么远。。。。。
小时候不喜欢跑步，到了想跑步的时候又跑不动了。
不过现在又好了，前些天跑了次800～

大家都有运动啊.我是望运动而生畏.看来,还是得动动筋骨了.

每天五点出门,七点半回.晚上七点半出门九点四十回.每天四到五个小时的运动.何止三千米,,,,哈哈,,,坚持就是胜利,,,,

这是在糟蹋自己已经转好的身体。要知道MG是终身性疾病。现在的临床治愈不代表将来。劝大家量力而行吧。不是每天加了1000米就会越来越好了。这样下去那你1个月后要跑多少了？只要你一年下来每天都能3000米那你就是最棒了。我好的时候也曾和你一样跑很远，但是现在连跑都不敢了

［此帖子已被 梅子 在 2009-6-7 23:43:36 编辑过］

如果我是一个很聪明的人,我就会针对我身体的虚实情况吃药.后才跑,因为五脏运行和阳平旦而出的关系,我觉得这样可以帮助我很好的吸收所吃的药.大多数病友所吃的药有一大半的药都不能吸收,就算你的脾胃不是很差但同样不也吸收这是五脏不能贯通,所以说MG不只是脾胃不足的问题,所以我这样做可以帮助五脏运化!把所吃的药最多的吸收,要是说MG是终生的疾病只能临床治愈??我没看到那本中医典籍上这样说到过!我只知道:"法于阴阳,合于术数,病安从来?"

,我发贴只是鼓励一下病友,其实在一个月前我就觉得可以跑这么多了, 但我很爱睡懒觉,现在我跑是因为我前两天看了心理医生,他说我患上了抑郁症,而且很严重,所以我怕了,我今天才这么做的,

［此帖子已被 梅子 在 2009-6-7 23:33:44 编辑过］

精神值得鼓励，但是还是悠着点，别累着了。

你的身体随你自己。我是好意提醒!

［此帖子已被 梅子 在 2009-6-7 23:35:44 编辑过］

你是跑，还是走啊？听着都吓人！可真羡慕你！教教我该怎么开始锻炼！谢谢！

引用：

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原文由 MG苦命儿 发表于 2009-6-4 10:06:20 :

今天不知道是那根筋有问题,一般我是看不到早上的太阳,但今天我确实起来整了个三千多米！还跑上了五十米左右的楼梯！本来想多来几次的，很少运动肚子痛,但真的是累。现在腿都酸痛

这种事对我来说记得从来就没有发生过，我们这里天气变化太大，白天可以穿短袖晚上就要穿外套,前两个月，走快点都累！

真的累！一般人我不告诉他！~~
明天我打算整个四千多米这样,再来两次跑楼梯!后天来五千米,搞定他!~~操!

下雨的话,打死我,我都不跑~!

一起来吧!鸿星尔克 !~~~

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抑郁症是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。

只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

五、主动吸收新知识，“活到老学到老

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理

八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

九、拓宽自己的情趣范围

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服

十一、最好将日常生活中美好的事记录下来

十二、不要掩饰自己的失败

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

谢谢！
不是说是这样治疗，但可觉得这样会对我很有益，我感觉很不错！

真的！

我想医生让你 跑步 是为了转换精神注意力的  缘故吧！不过，还是要多注意身体，量力而行。恩，因为这病，以前我的 情绪也相当糟糕 ，一度也抑郁严重。后来，为了调节情绪，自己看了很多各类型的书，心情好了很多。现在已经好了。希望你也能战胜自己。毕竟，最终 只有自己才 能 帮助自己！

谢谢!
是的,你们说得不错,我会量力的,我知道我可以做什么,!~
谢谢

那么多“谢谢”，很客气，有点不像你呵，看来有点效果，是好事。