爬了一次山，累了一个星期，加上天气阴雨，又和LG打了一架，他把我的两个月的中药粉末全摔碎了，里面全是玻璃。干脆就不吃了，停药了。

    从上周日开始了舞蹈培训，老师教了几个拉丁舞的基本功，每晚2个小时，穿高跟鞋。够累。纽胯这个动作我做不了，特别是站在10厘米高的高跟鞋。搞得老师说，教了这么多年舞蹈，从来没有遇到一个体力像我这样的。我才告诉她，我去年病了一年了，中药还是刚停的。这样，老师才给我调整了进度，让我慢一些，先恢复体力再加进度。

    练习2天，穿平跟鞋的时候，就觉得脚步很轻松了。听到音乐，总想纽纽。下楼，也不用带着扶手了。身体平衡性好了很多。当然脚肯定会酸疼了。走不了路，休息一晚上，又好了。

    练习4天，就感觉肚子小了很多，紧身牛仔裤腰部也松了一点。背上的肉也薄了一些，腰部的肥肉也少了，侧弯时也不会顶住的感觉。这下以前的衣服慢慢都可以穿进去了。

    拉丁舞鞋都特别高，我得找个替代品，适合我的。打算把我的中跟鞋加上一根绑脚的，这样就不会掉。

    跳跳舞真好！等过些日子又拍几张相片上来。我买了新衣服啦！韩版的......

［此帖子已被 苹果妹妹08 在 2009-3-17 12:53:15 编辑过］

你lg真厉害。帅什么不行，帅药。

你真好啊，真羡慕啊，我也吃的那个中药，默默的，怎么没你那么好啊，你吃了多少时间啊，那个药多少钱啊

不说他了，还唠叨了半天。

幸好我现在身体康复了，不急需那救命的药了。因为怕受潮，这两个月的就用玻璃瓶装，结果还来了个更猛的，他拿起来重重地砸，碎了！以前我都是用塑料袋子装。真是怕什么来什么。

跳舞减肥的效果真那么神嘛?

下面是上海电视台外语频道在线直播网址，此频道有舞蹈教程（外籍老师教授健身舞蹈），好优美哦，最最大的优点是省钱哟(*^__^*) ~~

http://www.zueiai.com/tv/lovetv_080104_5.html

下面是 上海电视台外语频道节目表网址（注意：舞蹈教程是----轻松健身栏目）

http://www.tvmao.com/ext/show_tv.jsp?c=SHHAI9&day=3

再PS下：如果有懂沪语的朋友，我介绍下现在上海电视台（娱乐频道）最热门的节目（每晚6：30分）------《新老娘舅》，此节目由主持人 社区法律工作者 要求调解的当事人共同参与，形形色色家长里短的调解事例有利于增强平常百姓的法律意识。

［此帖子已被 橙色风影 在 2009-3-13 16:19:08 编辑过］

自己在家练习，效果没有那么好。在家练习两下子，就想坐着，看一下电视，又睡着了。当然在体力不好的情况下，可以选择在家里。恢复了还是要找个好地方专门学习。

这两个网站收藏了，谢谢！

厉害!!

呵呵，跳舞可以买个跳舞毯在家跳啊，我们在宿舍玩都是这么玩的，减肥效果超级棒，而且省钱

我在单位每天听着 MP3跳上半个小时左右，主要是扭腰的，喜欢跳舞听见曲子就想跳了。苹果妹妹，我们约去UC跳好吗》？

苹果妹妹08，你不吃药，还跳舞，发现情况不对可要小心了。MG没那么容易好的。

恩，会小心的，谢谢大洋彼岸。

晓寒，去哪里UC啊？

我从来都是这么大胆，药想停就停了，任性吧。我想先停一段时间看看，如果身体越来越好了，就停对了。如果有加重的趋势，就继续吃中药。

杨洋，你买的音乐毯是多少钱一个？我在阿里巴巴上搜索了一下，要40多元一个，我正好要开发这样一个广告赠品，用来促销空调。

跳舞毯有插电脑的也有插电视的还有两用的，价钱依次升高，反正零买的话前面两者大概都是四五十块钱吧，当然贵一点的质量可能好一些，我上次想给家里买个插电视的，问了一下以前到我们学校卖跳舞毯的（他们好像也是学生，自己批发的到各个高校卖）他说差不多就那价，不过你要是能找到批发的肯定要便宜得多