干嘛要断食呢。有什么用么？

只断主食不能算断食，一般的断食指的是清水断食，至少要不吃任何固体食物才算断食，我认为只断主食没有太大意义。

按我的理解，断食的目的是为了减轻身体的负担，刺激身体自愈功能的恢复。而牛奶、肉、蔬菜中所含的蛋白质、脂肪、粗纤维都是不好消化的，为消化这些东西要耗费人体很多能量，淀粉类的主食反而比这些好消化，所以只断主食没有意义。

如果做不到清水断食，可以尝试果蔬汁断食，果蔬汁几乎不用消化，很好吸收，可以算是一种改良断食。

最后，MG属虚损之症，不宜断食。我先生在患MG之前就尝试过断食，断食其间出现了全身无力的症状，恢复饮食后好转。现在想来当时的无力就是MG的症状了，只是当时对这个病不了解。

 

哈哈，我昨晚也断食了，只吃了一个香瓜和一串葡萄。

谢谢并肩战斗，其实我本来是想除了奶昔外一点都不吃的，但我在大家庭里生活，别人都在饭桌大吃大喝，我在旁边看着好像有点傻。囧。所以才随便吃点东西，不多的。因为我吃着激素，所以只喝清水不太妥，我怕我胃出问题.....我选的牛奶是伊利的那个营养舒化奶，看广告时我就知道那牛奶是小分子的，很容易吸收。

以下是我买之前查阅过的资料（伊利推出的“营养舒化奶”，是国内第一款可有效解决“乳糖不耐受”或乳糖酶缺乏问题的“低乳糖奶”，也是首款水解率高达90%以上的高水解率低乳糖牛奶。通过无菌添加乳糖酶，伊利营养舒化奶将牛奶中90％以上的乳糖分解，由于牛奶中的绝大部分乳糖预先消化成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，可以满足不同程度的乳糖不耐受者及乳糖酶缺乏者的饮奶需求，从根本上解决我国人群健康饮奶问题。）

所以我选择喝它，那么贵我都买。现在断食已经结束了。我一餐喝一盒，现在一箱已经被我喝光了。(*^__^*) 。

［此帖子已被 2688 在 2009-7-24 10:50:57 编辑过］

断食总结，身体很轻盈，没有低血糖头晕，胃痛，胸闷等任何不适，我将最大功劳归于伊利营养舒化奶。